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ウォーキングでむくみ解消

むくみは筋肉を動かさない

・筋肉の疲労が溜まる

・筋肉そのものが衰える

などの理由で浮腫みます。

これを解消する根本的なものはウォーキングです。

適度なウォーキングは筋肉を動かし、鍛え、疲労の蓄積を抑えます。

やりすぎは禁物です。

20分ほどがいいでしょう。

ストレッチも筋肉のケアとしては有効です。

マッサージはむくみが一時的に解消されますが、根本的な解決にはなりません。

循環器や泌尿器に異状がある場合は、明らかに異常なむくみが出現します。

朝起きてからむくみが引いているようでしたら、そちらは心配しなくていいようですが・・。
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